В связи с последними событиями, подготовили список приложений, которые помогут собраться с мыслями и избавиться от тревоги:
CBT MINDSHIFT
MindShift CBT – одно из лучших дыхательных приложений для пользователей Android и iOS. Использует научно доказанные стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам научиться расслабляться и быть внимательными. Это интерактивный инструмент, основанный на познании, который поможет вам перенаправить мышление и поведенческие стратегии. Вы можете использовать это быстрое и простое в использовании приложение, чтобы вдохнуть, успокоиться, изменить свои мысли и предпринять шаги для их преодоления. Наряду с этим, он также может быть использован для превращения ваших забот в сбалансированный и полезный ум.
Zenfie
Приложение для медитации осознанности, разработанное Second Wind для пользователей Android и iOS. Он доступен как с бесплатными приложениями, так и с опциями покупки, которые можно использовать с различными функциями. Вы можете легко научиться и практиковать медитацию осознанности с этим приложением. Это может быть использовано, чтобы найти или заново открыть для себя медитацию осознанности: отдых, расслабление, лучшее управление стрессом, дзен и другие. Вы также можете использовать его как приложение для йоги, чтобы изучать йогу на устройстве Android или iOS. У этого также есть программа открытия, которая предлагает десять различных десятиминутных сессий.
Скачать для Android
Скачать для IOS
Breath Ball
Еще одно отличное дыхательное приложение для пользователей Android и iOS, которое предлагает дыхательные упражнения для снятия стресса. Он обеспечивает быстрое снятие тревоги и стресса, поэтому вы можете легко справиться со стрессом бесплатно. Лучшие дыхательные упражнения были записаны в соответствии с последними научными исследованиями. С помощью этого приложения вы можете сохранять спокойствие, восстановить спокойствие и повысить свою осведомленность. Наряду с этим, он также может быть использован для улучшения вашей концентрации и способности запоминать. Он доступен бесплатно, а также приложение для покупки и разработано для пациентов с неврологической терапией.
Скачать для Android
Скачать для IOS
Stop, Breathe & Think
Хорошее приложение для медитации и внимания, которое поможет вам развить эмоциональную силу и уверенность в себе, чтобы справляться с жизненными взлетами и падениями. Это приложение для медитации и ежедневного внимания, с уникальным акцентом. Обеспечивает ежедневную медитацию для детей, подростков и взрослых с управляемой медитацией, временем медитации, расслабляющими дыхательными упражнениями и точечным массажем. Одной из лучших функций этого приложения является предоставление возможностей отслеживать ежедневные полосы, еженедельные окончания, превосходные эмоции, общее время медитации и многое другое.
Скачать для Android
Скачать для IOS
Breathly
Популярное дыхательное приложение, разработанное Matteo Mazzarolo, которое обеспечивает простое управляемое дыхание для всех пользователей Android и iOS. Это бесплатное и простое в использовании приложение со множеством функций, позволяющих получить передышку на устройстве Android или iOS. Одной из лучших функций этого приложения является выбор ежедневных расслабляющих и дыхательных упражнений. Вы должны выбрать технику дыхания и сосредоточиться на упражнениях с гидом. Наряду с этим, вы можете использовать его, потому что нет рекламы, нет вариантов покупки в приложении.
Скачать для Android
Скачать для IOS
Headspace
Это приложение для медитации и сна для пользователей Android и iOS, которое предлагает различные варианты дыхания. Это поможет вам расслабиться, выспаться и справиться со стрессом за считанные минуты. Это идеальное руководство для здоровья и счастья, которое обеспечивает легкий способ снять стресс и лучше отдохнуть ночью. В этом приложении сотни медитирующих мыслей о таких вещах, как фокусировка, физические упражнения и сон. Вы можете легко использовать один из них бесплатно. Одной из лучших функций этого приложения является ежедневная медитация на новые темы каждый день.
Комментарии