В жизни я обычный человек – хожу в офис, жду вечера пятницы с выходными и еще больше жду отпуск. А вот отпуск у меня зачастую необычный, потому что я – велотурист.
Бронзовый загар на лице, который разделяют белые полоски от очков, волосы развивает ветер пыльных дорог и приятная усталость по телу ближе к вечеру, завтрак с яичницей и маслинами на берегу Атлантического океана – вот когда ты понимаешь, что все это не зря.
Помимо Украины я побывал в Болгарии, познакомился с местным колоритом Румынии, захватил маленький кусочек Молдовы. Успел прокатиться по Южной части Испании, захватив и побережье Средиземного моря и Атлантического океана. Вишенкой на торте своих туристический вылазок считаю поездку по Исландии.
В этом блоге я постараюсь подробно рассказать, каким образом подготовиться к путешествию на велосипеде.
Здоровье.
Однозначно, ежедневный подъем в одно время, питание и кардио тренировка на велосипеде благотворно влияют на самочувствие и состояние организма в целом. Такой вид отдыха помогает организму вспомнить школьные годы и начать работать правильно. Кстати, отдыхом это назвать сложно – усталость из-за каждодневной нагрузки заставляет вечером уснуть, как только занимаешь горизонтальное положение, что токже помогает стабилизировать режим сна. На второй-третий день организм втягивается в режим сна, питания и физических нагрузок. Я бы сравнил это с летним лагерем, либо спортивными лагерем.
Важно помнить, что при кардионагрузке длительностью более часа-двух, необходимо восполнять потери электролитов. Существуют как готовые напитки, так и рецепты, чтоб приготовить их дома самому.
Суставы.
При правильной частоте педалирования и выборе верной передачи, велосипед не нагружает суставы, а значит они не страдают так сильно, как при беге или длительной ходьбе. Так же для суставов в целом и коленей в частности, очень важно поддерживать водный баланс. При длительной нехватке воды в организме, суставная жидкость (синовиальная жидкость) перестает справляться со своей функцией смазки и амортизации. Суставы начинают ныть, от того, что работают на износ. Если проводить аналогию, то суставы с пересохшей суставной жидкостью – это автомобильный двигатель, который работает без масла.
С чего начать?
У меня все началось с простых велосипедных покатушек по городу в выходной день. Велосипед, шлем и бутылка с водой – все что нужно для подобной прогулки. Затем были загородные поездки выходного дня с друзьями на шашлыки. Со временем география наших поездок расширилась до пределов страны. К тому моменту уже был костяк компании — проверенных велотуристов. Мы начали строить маршруты еще интересней, которые включали в себя переезд с великами на электричке/поезде до точки старта и там уже начиналось путешествие.
Такие поездки меняют тебя, твое тело и твое мышление, заставляя смотреть на мир по-другому. Тем, кто устал от серости будней и однообразных выходных – стоит попробовать велотуризм.